송인섭교수의 스스로 학습법에 따르면, 동기조절→인지조절→행동조절 프로그램을 제시한다.

1단계 ‘동기조절’
①‘성공했던 일 5가지’ ‘실패했던 일 5가지’ ‘학교 생활에서 자신 없다고 느낀 일 5가지’를 적어본 뒤 그중에서 ‘나는 ~할 수 있다’ ‘~할 자신이 있다’로 바꿀 수 있는 항목을 찾아본다.
②‘내가 학교에 다니는 이유’ ‘20년 뒤 내 모습 그려보기’ ‘그러기 위해선 어떤 과정이 필요할까?’에 대해 스스로 적게 한다.
③‘내가 되고 싶은 사람’을 찾아본다. 저학년이라면 신문이나 잡지에서 주인공의 모습과 관련 기사를 찾아 스크랩한 뒤 그런 사람이 되기 위해 노력할 수 있는 일들을 자세히 적어본다.


2단계 ‘인지조절’
①수학의 경우 ‘오답노트’를 쓰고
②영어의 경우 단어·숙어노트를 만들어 활용하는 등
③과목별 ‘학습장’을 만들게 격려한다.
학습장을 쓰는 아이와 쓰지 않는 아이의 성적 차이는 15점까지 난다.


3단계 ‘행동조절’
①공부의 우선순위 정하기. 공부 스케줄을 주간 단위로 세워 점검하고 평가하는 ‘셀프 다이어리’를 써나간다.
②공부 환경 점검하기. 주의 집중을 방해하는 원인 3가지를 적어 개선한다.