열심히 공부를 하는데도 성적이 오르지 않는 경우에는 계속해서 공부에만 열중을 하기보다는 성적이 오르지 않는 원인이 무엇인지를 파악하는 것이 우선되어야 할 것입니다.

즉, 성적이 향상되기 위해서는 몇 시간을 공부했느냐 보다 얼마나 집중해서 공부했느냐가 더 중요하다. 집중해서 공부해야 이해력도 높아지고 암기력도 향상될 수 있습니다.

보다 더 효율적으로 공부를 하기 위해서 염두에 두어야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

첫째, 작은 시간단위로 학습하는 것이 좋습니다.

일반적으로 사람이 계속적으로 집중할 수 있는 시간은 30분 정도라고 합니다.

이 시간을 넘게 되면 집중력이 떨어지고 보다 더 많은 힘을 들여야만 집중을 지속할 수가 있습니다. 그렇기 때문에 공부를 할 때에는 2시간 혹은 3시간 등의 큰 단위로 정해놓고 공부를 하는 것보다는 30 - 40분 정도의 작은 단위로 쪼개어서 하는 것이 좋습니다.

예를 들어 영어 2시간, 수학 2시간 공부를 한다고 했을 때 영어를 다 마친 후에 수학을 공부하는 것보다는 영어 30분 공부하고 수학 30분 공부하는 식으로 교대로 공부하는 것이 학습에 효과적이라는 것입니다.

둘째, 공부를 할 때 휴식하는 시간이 반드시 필요하다.

사람마다 집중을 지속할 수 있는 시간은 다릅니다.

집중을 지속할 수 있는 시간이 넘어서게 되면 주의가 산만해지고 피로감이 나타나기 시작합니다. 이러한 한계선을 넘어서게 되면 공부나 일의 능률이 급격하게 떨어지게 되어 손해를 보게 됩니다.

그러므로 억지로 계속해서 공부를 하는 것은 어리석은 일입니다. 한30-40분 공부를 하면 잠깐 자리에서 일어나 몸을 가볍게 움직여 굳어진 몸의 긴장을 풀어 주는 휴식 시간을 반드시 가지는 것이 좋습니다.

몸을 움직이는 것 외에 휴식을 취할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 눈의 피로를 풀어 주기 위해 먼 산을 바라보는 것, 공부의 흐름을 깨지 않고 휴식하는 방법으로 눈을 감고 조용히 명상하는 것, 조용한 음악을 들으면서 휴식하는 것, 눈의 피로를 풀기 위한 눈 운동 등이 있습니다.

그러나 명심해야 할 것은 휴식시간은 5분 이상이 되지 않도록 주의해야 합니다. 지나치게 긴 휴식 시간은 오히려 공부의 흐름을 끊게 되어 집중에 방해가 될 수도 있기 때문입니다.

셋째, 공부의 흐름을 타는 것이 중요하다.

때로는 공부에 의욕이 없을 수도 있지만 항상 그런 것은 아닐 것이다. 때로는 공부를 하거나 책을 읽을 때 그 일에 몰입하게 되어 자신도 모르는 사이에 무아지경에 빠지게 되는 경우가 있습니다.

이런 때는 특별히 집중을 해야겠다고 생각하지 않았는데도 자연스럽게 집중이 이루어지고 있는 것이라고 볼 수 있습니다.

이것을 다른 말로 표현하면 하나의 흐름을 탄다고 할 수 있는데 이런 흐름을 타게 되면 자신이 의식하지 못하는 사이에 많은 것들을 해낼 수가 있습니다. 가끔 공부를 하다가 언제 이렇게 시간이 지났는지 깜짝 놀라게 되는 경우가 있는데 이것도 흐름을 탄 하나의 예라고 할 수 있습니다.

흐름은 하는 일에 대해 즐거움과 기쁨을 느끼고 있는 때에 일어나기도 하고 과거나 미래를 생각하지 않고 오로지 현재에만 의식을 집중하는 가운데 생길 수도 있습니다. 공부를 할 때 이러한 흐름을 타게 된다면 그 효율은 극대화될 것입니다.